31.12.15

Milovat, děkovat, přát, radovat!

Jedna z nejdůležitějších věcí, které jsem si tenhle rok uvědomila je ta, že ke štěstí stačí opravdu to nehmotné. Že nejde o to mít nejnovější mobil, který vyšel, nebo nejdražší kosmetiku. Ano, tyhle věci nám udělají velkou radost, cítíme se šťastní, cítíme to štěstí - ale má to jen své dočasné kouzlo, dokud se toho dost nenabažíme. 
Protože vždycky nastane čas, kdy vyjde ještě novější a lepší mobil, kosmetika nám dojde a tak dále.
Tohle ví asi každý. Ale nejde o to to vědět, ale opravdu tomu porozumět.
Já osobně jsem to opravdu pochopila až letos. Že nejkrásněji mi bylo, když jsem jen tak večer pobíhala po louce pod nebem s hvězdami, které ve městě nevídám. Když jsem viděla padat první hvězdu. Nebo když jsem jen tak seděla na kameni v Řecku a pozorovala okolní lidi a přírodu. Nebo když jsme jen tak s přáteli bez plánů někam vyrazili. Nebo když se někomu z mých blízkých něco povedlo nebo stalo něco skvělého.
Tohle jsou opravdové věci, které nás udělají šťastnými. A ten pocit si dokážeme pamatovat i několik let. Prostě když si uvědomíme, že život je krásný protože prostě je. Bez jakéhokoliv důvodu. Protože vždycky byl.

23.12.15

Ono se to fakt plní!

Krásný (jako fakt krásný!) den všem,
jsem ten typ člověka, co si každý rok píše seznam věcí, které bych si chtěla další rok splnit. Ano, měla bych to asi nazvat předsevzetí, ale pod tím si většina lidí představí věci typu zhubnout, začít cvičit, zlepšit se ve škole... a tak dále. Já si na seznam píšu spíš místa, kam bych se chtěla podívat, užít si vše jak nejvíc to jde a mít prostě další krásný rok.
Většinou si už ani nepamatuji, co jsem tenkrát na nějaký papír napsala, ale strašně ráda se na něj ke konci roku podívám (většinou ho teda najdu náhodou ve svém bordelu, ale to není podstatné :D). A někdy jsem až překvapená, kolik věcí se mi opravdu splnilo.


08.12.15

Tipy pro krásnější den

Zdravím všechny své úžasné čtenáře!
Každé ráno máme možnost našlápnout den se správnou nohou, a taky ne vždy se nám to povede. Někdy je den už od zazvonění budíku úplně na nic. Ale to neznamená, že ho nemůžeme nijak změnit! :) Sepsala jsem nějaké tipy, které mi vždy den nějak zlepší. Budou to sice úplné blbosti, které zná každý - ale na druhou stranu to někomu může pomoct z věčného stereotypu.

03.12.15

(Christmas) healthy tips #6

Krásný den!
Vím, že minulé healthy tips byly článek zpátky, a taky jsem nijak neplánovala je napsat až takhle moc po sobě, ale já prostě musím! :D
Proč? Protože od posledních receptových mi v mobilu (a bříšku) přibylo tolik nových dobrot, že je prostě už napsat musím! A taky si myslím, že spousta z vás už začíná péct cukroví, tak jsem pro vás našla a vyzkoušela i recepty, které se ideálně hodí k vánočním filmům nebo aspoň té vánoční náladě :) (z toho má primitivní mysl usoudila, že by asi nemělo moc cenu článek vydat těsně před Vánoci :D)
A jaké vánoční i nevánoční recepty tady najdete?
  • jablečný chlebík
  • banánový chlebík
  • špaldové palačinky
  • brokolicová polévka
  • quinoová kaše
  • slané ovesné placičky
  • čokoládové kokosky
  • vosí hnízda // včelí úly
  • raw datlové kuličky
  • to nejlepší raw čoko smoothie

01.12.15

Napište si svoje radosti!

Ahoj!
V tomhle článku vám prozradím moji super metodu nejen pro lepší náladu, ale i pro uvědomění si, kolik krásný věcí, které milujeme, kolem sebe každý den máme.
Určitě jsem to už v nějakém starším článku zmínila, ale myslím, že si to zaslouží trochu mnohem více pozornosti.
A o co teda tak zázračného teda jde?

Je to naprosto lehké. Prostě si vypište, co milujete!



21.11.15

Healthy tips #5 | benefits of coconut oil

Vítám vás u nového článku!
Kokosový olej už je nějaký ten rok můj věrný kamarád. Donedávna jsem ho ale nevyužívala jinak než jen napatlat ho na pánvičku a opékat na něm palačinky nebo ho používat do různých receptů. Prostě #jídlojídlojídlojídlo :D
Začala jsem ale zjišťovat, že kromě uspokojení bříška dokáže mnohem mnohem více. Věděla jsem, že se používá hodně v kosmetice (na zničené vlasy, na pleť,...), ale třeba na zuby? To byla pro mě novinka. Přečetla jsem si spoustu článků, protože nevěřím hned tak všemu, dívala se na videa, četla blogy a řekla si, že ten olej vypadá jako moc fajn věc, tak proč taky jeho úžasné schopnosti nevyzkoušet? Má tolik blahodárných účinků, že se podle mě 1000% vyplatí si ho koupit, mně můj první vydržel něco přes rok. Je to ale hlavně o tom jak často ho používáte, a jelikož já ho teď využívám vážně na všechno to jde, myslím že rok mi už asi nevydrží :D ale je to prostě kámoš!
V tomhle článku vám ale nebudu popisovat náš blízký vztah, ale jaké skvělé benefity právě kokosový olej má, takže pokud jste nad ním uvažovali, nebo ho dokonce máte, zůstaňte se mnou! :) 

07.11.15

Co (kdo) mě inspiruje a motivuje

Kráááásný den všem!
Strašně jsem se těšila, až podobný článek napíšu. Neplánovala jsem kdy a jaký asi bude - ani teď moc nevím, jestli mám vůbec nějaký nápad - ale cítím v sobě, že tam někde hodně hluboko je! :D

Jelikož jsem takový malý snílek, mám několik(set) cílů, snů, vizí,.., které chci prostě do konce života splnit. Nehraje mi tady roli čas - pro mě je důležité, aby když se jako stará babička podívám zpátky tak budu vědět, že jsem udělala vše, co jsem chtěla. Měla úžasné vzpomínky a příběhy, které bych vyprávěla vnoučatům a pravnoučatům a zároveň jim dala kus sebe. Aby na mě vzpomínali jako na někoho, kdo je změnil a ukázal, že všechno je možné.
No dobře, přestanu tady básnit o své důchodové budoucnosti, protože nevím, jestli vůbec nějaký důchod budu mít a vrhnu se k věci :D

29.10.15

Dalších 23 věcí o mně

Krásný den všem♥
Když jsem přemýšlela, co bude tématem dalšího článku, nějak mě nic moc nenapadalo. Napadly mě jen Healthy tips, ale moc nových receptů nemám a spíš se teprve nové mňamky péct chystám. No, a tak jsem projížděla statistiky blogu jaké články se vám líbily, a mezi těmi nejoblíbenějšími byl právě článek 23 náhodných věcí o mně.
A to mě strašně překvapilo, protože už když jsem článek zveřejňovala, bála jsem se, že si ho nikdo nepřečte, a on to je druhý nejvíce komentovaný článek na mém blogu! :D
Takže chci udělat pokračování (neberte to prosím tak, že jsem nějak moc mainstream a podobně :D), protože mi dělalo strašnou radost, kolik toho s vámi mám společného :)
Doufám, že vás to bude bavit, a mějte se skvěle!

22.10.15

Od všeho trochu

Krásný den (ještě aby nebyl, zítra je pátek! :D) všem!
Poslední dobou mám stále chuť něco psát.
Pokaždé mě ale napadá jen nějaká jedna myšlenka, která by se dala shrnout do tří vět, takže článek odkládám na dobu, až mě toho napadne víc :D
Jenže teď vážně potřebuju psát, cokoliv, jakkoliv, ale prostě psát. A sednout si jen tak k notebooku a začít psát článek když ani nevím o čem bude, to je docela výzva, ale vážně moc to potřebuju!


15.10.15

Motivation no. 11

Ahoj! :)
Po několika, no... už vlastně měsících jsem se rozhodla opět udělat motivace. A nedělám je proto, že bych neměla nápad na článek. Ani proto, že bych měla výčitky, že žádný nový nebyl.
Ale píšu je proto, že každý někdy potřebujeme sakra nakopnout a začít zase něco dělat. Zvlášť teď v zimě, kdy je nálada jen na zaboření do postele s horkou čokoládou a sérií seriálů učebnic :D
Takže pokud vám přijde, že zimou se nepřipravují k zimnímu spánku jen medvědi a veverky ale i vaše cíle a sny o sakra fit vysekaném těle, tak zůstaňte se mnou!



03.10.15

Love yourself

Krásný den všem!
Zhruba před dvěma lety jsem byla ten typ člověka, o kterým tady budu dnes psát.
Měla jsem nízké sebevědomí, po každém kouknutím do zrcadla jsem na sobě viděla spíše jen chyby a měla jsem nutkání se porovnávat se všemi, a pokaždé se cítila jako ten slabý článek. Myslela jsem si, že ty holky co vídáme na sociálních sítích mají ten perfektní život, který by chtěl mít každý. Stále a stále jsem chtěla být ve všem lepší, a vůbec si nevšímala věcí, v kterých dobrá už jsem. Prostě jsem se nemilovala tak, jak by se každý milovat měl.
A popravdě ani nevím, co se se mnou stalo. Jak to, že už taková dávno nejsem. A ani si nepamatuji žádný zlom, kdy to přišlo. Ale přišlo to, a jsem za to neskutečně ráda!

22.09.15

Podzimní várka motivace

Všichni už se nejspíš musíme smířit s tím, že prázdniny skončily a s nimi odešlo i tak moc očekávané a oplakávané léto.
Co si budeme povídat, je to vážně smutný :D
Ale já například nejsem typ člověka, co by se válel na sluníčku hodiny a nic nedělal. Nemám ráda moc velká vedra a už vůbec nedokážu být dlouhou dobu na sluníčku. Takže zase to má pro mě i výhodu, že ty nesnesitelné pařáky konečně skončily. 
Ale my lidi nebudeme nikdy spokojení. Podzimní deště nám také začnou lézt krkem, zimní mrazy nám připadají nenormální a nekonečné, na jaře začíná létat všude samá havěť a stejně je to spíše takové očekávání na léto, a když léto konečně přijde, je moc velké vedro (a když po měsíci konečně na pár dní zaprší, už je to moc dlouho a všichni chtějí zase vedro).
A tak stále dokola :D
Když to berete takhle, nikdy nebudete spokojení.
Každé roční období má nějaké své kouzlo (ano, dokonce i ten podzim! :D)
Takže nebuďte smutní, že se blíží období každodenních dešťů a tmy už v 5 hodin. Ono to přijde ať už se vám to líbí nebo ne.
A taky po několika měsících odejde, ať se vám to líbí, nebo ne.



06.09.15

Úsměv!

Ahoj!
Všichni (teda doufám, že všichni) jsme nějak přežili první týden brzkého ranního vstávání, a u mě teda i velkého poklesu energie :D Takže pátky opět začínají být svatými, a nedělní večery zase ne tak moc oblíbenými večery, protože zítřejší ráno už nebude ránem do odpoledních hodin.
Dneska jsem se ale konečně vyspala, aniž bych nenastavovala budík na půl sedmou (nebo dokonce i dřív), a konečně po době doboucí si můžu sednout, dát si k snídani nejmilovanější lívance, mého velikého přítele zelený čaj a napsat článek :D

30.08.15

Enjoy life // Lipno 2015

Krásný den všem!
Poslední víkend prázdnin jsem nemohla strávit lépe! :)
S rodiči jsme jeli k známým na Lipno, kde se zároveň konal takový menší sraz spolužáků po 30ti letech ze střední. Naposled jsem byla na Lipně když mi bylo 11, tak jsem se tam po takové dlouhé době strašně těšila.
A víte co bylo nejlepší?
Že se vůbec nic nezměnilo!
Pořád stejně skvělý lidi, pořád úžasná krajina a pořád stejně skvělá nálada!
Naprosto Lipno miluji, rozhodně ho všem, kteří tam ještě nebyli, všemi palci (i těmi mými prťavými malíčky na nohou) doporučuju!
Tenhle článek ale nechci věnovat celý jen Lipnu, ale hlavně co jsem si tam vše stihla uvědomit.




26.08.15

Healthy tips #4

Ahoj!
Po sakra dlouhé době vás všechny vítám u dalších Healthy tips!
Kdo neví, o co jde, Healthy tips je série článků s recepty a zdravými tipy :) Jelikož ale zdravé tipy nějak postrádám, stávají se z toho spíš články se zdravými dobrotami :D
Každopádně doufám, že i přesto se vám budou články líbit! :)

18.08.15

23 náhodných věcí o mně

Krásný den všem!
Po opět dlouhém přemýšlení, zda článek bude vůbec za něco stát, jsem se konečně rozhodla přestat myslet a začít psát :D
Poslední dobou jsem si stačila všimnout, že u spousty blogů přibyl článek s fakty o autorovi blogu. A i když jejich blogy třeba nečtu pravidelně, vždy mě podobné články zaujmou a i baví.
A tak jsem si řekla, proč to nezkusit taky?
Jelikož jsem ale už psala článek, v kterém se toho o mě trochu dozvíte, trochu jsem si to poupravila a napíšu jak normální, tak divné nebo vtipné věci o mně.
No, doufám že vás článek bude aspoň trochu bavit :)


04.08.15

Jak začít s blogem aneb jak já (ne)začala

Ahoj :)
Vítám Vás u nového, trošku neobvyklého článku :) 
Jen bych na úvod chtěla dodat, že to nebude žádný návod na to, jak používat aplikaci blogger a podobně. 
Bude to čistě jen pro ty, kteří o založení blogu už někdy uvažovali nebo dokonce blog mají :) 

Minulé léto mě jeden nudný den napadlo, že bych si konečně mohla založit blog. Hrozně ráda jsem různé blogy četla, a o založení vlastního už jsem párkrát přemýšlela, ale pořád jsem prokrastinovala a prokrastinovala až jsem doprokrastinovala a blog si založila.
A bylo přece léto a času je spousta, tak proč si nějaký ten čas nevynahradit na psaní článků?
No jo, to se lehce řekne :D
Už první krok pro mě byl těžký, a to název. Přemýšlela jsem nad spousty názvy, ale nechtěla jsem nic, u čeho by bylo jasné, že blog je jen o jednom tématu. Například "FITBLOG" nebo podobně :D 
Nechci se zavazovat na jedno téma. Baví mě jich psát hned několik. A pak mě napadl Coconut
A překvapivě můj blog není o kokosu :D Ale pojmenovala jsem ho tak protože miluju vůni kokosu a všechny věci s ním spojené. A jo, miluju taky arašídové máslo, sushi, běhání, knížky... ale Coconut mi prostě padl do noty.
Poté jsem si nejmíň týden pohrávala s vzhledem blogu. Na internetu jsem našla všechno, co jsem najít potřebovala a vytvořila si vlastní nápis, vzhled, ikonky a rozvržení. A blog byl skoro hotový. Zbývalo jen jedno, a to napsat nějaký článek.
A tady nastal ten problém :D

24.07.15

Greece 2015 | Kos

Kalimera!
Konečně jsem po delší době doma, a konečně můžu zase rozdávat mír světu a pohazovat kolem sebe kytičky. A taky napsat článek :D
Posledních 11 dní jsem strávila v Řecku na malém ostrově Kos, a tenhle článek bude celý o mých prvních dojmech, o lidech a kultuře tady, o místním jídle a samozřejmě bude plný fotek! Takže pokud vás podobné články baví, rozhodně zůstaňte se mnou! :)




08.07.15

Cviky na břicho

Krásný den všem!
Na tento formát článku jsem se strašně těšila, a vlastně ho i plánovala od založení blogu. Nejdřív jsem jen chtěla stáhnout nějaké fotky cviků na břicho, které mají pro mě nejlepší účinky a které cvičím pravidelně, ale jelikož většina cviků by se nejspíš špatně hledala anebo bych je vůbec nenašla, rozhodla jsem se to převzat do svých rukou.
A tím vznikla vážně skvělá komedie, kde se zpocená holka v 37 stupních (a černém tričku:-)) snaží plácat na trávě tak, aby to vypadalo, že pořádně maká. Nebo-li já :D
Za fotky opět moc děkuji Kristýnce.

No a teď vám napíšu, jak tenhle článek plánuji udělat a abyste se v tom trošku vyznali.
Fotky budou rozděleny do 3 částí břicha a budou rozmístěny tak, aby cvik, který je na fotce měl účinek právě na tu část.
A předem se omlouvám, že cviky i části břicha budou v angličtině, ale já je jinak neznám :D Samozřejmě kdybyste nějaký cvik nepochopili, podle názvu si jej můžete lehce vyhledat.
A na konci napíšu pořadí cviků a počet opakování, jak je cvičím většinou já :) Ale samozřejmě si to sestavte jen jak chcete Vy. :)
A jdem na to!

02.07.15

Hello summer!

Ještě před tím, než tenhle článek začnete číst, varuji Vás, že nebude ničím užitečný a je to spíše moje nadšení z léta a podobné věcičky.


Ahoj všichni!!
Když jsem se koukla na počet mých článků přes červen, musela jsem si to překontrolovat, jestli náhodou špatně nevidím. Ale je to tak, sakra jsem to ošidila :D
A nebylo to ani tím, že by nebyl čas (toho je v deváté třídě v červnu až moc :D), ale spíš tím, že nebyly žádné nápady. Někdy hold mám nápadů tolik, že mi přijde že to ani nejsem schopná všechno napsat, no a někdy... mám pocit že už jsem všechno vypsala :D
A strašně ráda bych teď řekla, že v létě se vše změní a články budou prostě evrydej a budou sakra skvělý, ale nechci nic slibovat, jelikož období #beznápadů pořád trošku řádí a taky nebudu pořád doma. Ale já si čas udělám, nebojte!
Ale nějaký ty nápadíky jsou. A bude i článek plný fotek (a mých slavných dlouhých textů) z dovolené, na kterou se strašně moc těším a už plánuji úplně každý moment tam, což asi moc dobré není, když nám málem nevyšla. A teď klepu jak o život abych to nezakřikla.
Dokonce mám dva týdny už seznam!
Abych tu ale pořád nebyla jen u blogu, přejdu konečně na téma tohoto článku - léto!
Popravdě sama nevím, co všechno sem budu psát, ale prostě mě chytla psací nálada a to už je těžké zastavit.

25.06.15

Motivation no. 10

Zdravím všechny!
Po delší době tady jsou obrázky, které jsou pastvou pro oči a třeba Vám i dodají motivaci nebo naženou hlad.
Léto už je za pár dní, tak si ho pořádně užijte a já se budu snažit psát co nejčastěji, pokud to teda půjde :)
Mějte se krásně!





15.06.15

The power of positive thinking

Píšu to snad v každém life článku, píšu to už asi po stý a psát to sem budu pořád :D
A ano, tento článek bude celý jen o pozitivním myšlení.
Zase? Proč?
Protože jsem stále ani zdaleka nenapsala vše, co bych napsat chtěla (a to je hodně slabý :D)
Ale já to sem nepíšu stále dokola proto, že nemám co jiného psát. Píšu to sem proto, abych vám dala byť jen malou inspiraci k tomu, že můžete změnit celý váš život k ohromně lepšímu. A slova jako ohromně nepíšu jen aby vás to zaujalo, ale protože je to prostě tak.
A rozhodně to nechci psát tak, abyste po dočtení neměli žádné nutkání to alespoň zkusit, takže se budu opravdu snažit, protože si myslím, že si to zaslouží vědět každý.


01.06.15

Motivation no. 9

Krásný den -- večer všem!
Taky vám přijde, že tenhle rok tak strašně moc rychle utíká?
Jasně, snad každý rok rychle uteče. Ale letos mi ta rychlost přijde nejméně trojnásobná :D
Nedávno jsem se ještě biflovala na přijímačky anebo byla na horách, a teď už je pomalu docela rychle čas vytáhnout plavky a běžet s dekou někam k vodě. Anebo k moři! panebožeeee
No, ten měsíc to budeme muset ještě přežít. A pak nastává nejlepší část roku všech dětí a puberťáků. 
A tak už asi své básnění ukončím a níž budete mít už 9. motivace!
Užijte si je! :)
hned první jsem musela dát meloun, protože ten k létu prostě patří! :D


26.05.15

Healthy tips #3 (english)

Ahoj,
dnešní healthy tips nebudou tak úplně tips, ale různé recepty :)
Poslední dobou jsem se zase do vaření a pečení víc a víc zapálila, takže jsem nasbírala a vymýšlela co nejvíce nových i starších receptů, které prostě stojí za to vyzkoušet!
A pokud vás moc pečení nebo vaření nebaví, nebo se bojíte jít do něčeho těžšího než jsou špagety s kečupem, většina receptů z dnešního článku jsou opravdu jednoduché a zvládne je úplně každý! :)
Takže se není čeho bát :D
(a pro posílení sebevědomí, já když začínala vařit, snad ani ty špagety jsem neuměla)

+ jsem se rozhodla napsat recepty i v angličtině, jelikož pár američanů sem už zavítalo a asi si moc nepočetli :D


 poprvý jsou v pozadí všechno moje fotky! :D

19.05.15

Change your life(style)

Ahoj všichni :))
tenhle článek bude trošku mix všech témat, které se přibližují k tématům mého blogu :D Měla jsem ho v plánu vydat už minulý týden, ale pořád jsem nebyla spokojená. Tak jsem šla běhat a nějak se to srovnalo samo :D
Myslím, že teď už přesně vím, co všechno napsat :))
Takže nebudu už prodlužovat úvod, jak je u mě tradicí, (:D) a přejdem k článku!



10.05.15

Moje cesta k běhání

Už jako malá jsem spíš běhala, než chodila. Chtěla jsem si se všemi dávat závody, a když se zrovna nikomu nechtělo, závodila jsem jen tak se sebou nebo třeba s auty. Jakmile jsem v dálce viděla auto, rozeběhla jsem se a běžela do té doby, než mě dojelo. A i když bylo pochopitelně mnohem rychlejší, já si vždy připadala jako vítěz :D


Začala jsem chodit na atletiku a v osmi letech jsem byla na svých prvních závodech na jednom zchátralém hřišti u nás ve městě, kde jsem poprvé (a naposled :D) skončila na 1. místě. 
A pak jsem si hned šla pro dortík jako odměnu!
Potom jsem ještě na několik závodů jezdila, ale to jsem buď skákala do písku  (jak by řekla moje mamka) anebo běžela 60 metrů nebo nedejbože rozdýchávala třístovku. 
Jedním okem jsem pozorovala holky, které běžely například 800m. Vždy jsem je za tu vzdálenost litovala a jejich výrazy tu lítost ještě zdvojnásobovaly. "Zlaté sprinty", řekla jsem si. A kdo by byl řekl, že si teď říkám "Zlatých 1500m!" 
Pak přišlo období, kdy jsem se sebou začala něco dělat. A uvědomila jsem si, že mě sprinty už nebaví. A přešla jsem k dlouhým běhům.
A tak začal základ základu.

08.05.15

Motivation no. 8

Ahoj ahoj ahoj! :)
tak, myslím, že nemusím psát, o čem tento článek bude :D
Tuhle rubriku se snažím vydávat 2x měsíčně, ale víckrát ne, protože za a) omrzí to a za b) nejsou obrázky :D no, nebudu to zdržovat
Mějte krásný den! :))




03.05.15

Weight

Krásný třetí májový den všem!
Máme před námi nový (a pevně věřím že krásný) měsíc!
Což pro některé znamená nechápavé koukání do kalendáře, jak ty 4 měsíce mohly tak rychle uběhnout a summerbody nikde :D
Ale přece ještě dva měsíce, ne?! :D
Pro mě to znamená měsíc plný závodů, ale pomalu, hodně hodně pomalu, se s nimi začínám smiřovat.
Haha, to si povíme za měsíc :D
No a teď k článku!
Čím dál víc častěji mě překvapuje, jak je tolik slečen ovlivněno spíš svojí váhou, než svojí postavou. Přiznejte se, která z vás si nechá tímto číslem zkazit náladu, či dokonce dostane výčitky svědomí?
Ano, je možná super pocit mít nižší váhu než holky ve vašem okolí, ale nízká váha nemusí znamenat žádnou celulitidu nebo ne-povislý zadek :). Prostě určuje, jak jste těžcí. Pokud jste hold vysocí, je jasný, že nebudete vážit stejně jako nějaký skřítek (respektive jako já :D). A jestli aktivně sportujete nebo cvičíte - a samozřejmě jíte nějak přiměřeně zdravě, je jasné, že vaše tělo bude tvořeno spíše ze svalů. A svaly jsou prostě těžší než tuk, takže se opravdu nemusíte leknout, když zjistíte, že jste pár kilo přibrali, i když jste makali a jedli zdravě jak nejvíc to jde.
Pokud už chcete zhubnout, zaměřte se hlavně na vaše míry. Můžete totiž přibrat 2kg a zároveň ztratit několik centimetrů přes pas nebo přes stehna. Za tohle vás žádná kouzelná krabička s čísly nepřesvědčí, že jste ztloustli.


26.04.15

Clean eating

Po 10ti minutovém koukání do prázdného pole příspěvku už vážně musím něco napsat. Mám plnou hlavu myšlenek a nápadů, co napsat, ale že bych je psát začala, to ne :D No, sama musím uznat, že přes duben jsem blog pěkně flákala. Ale opravdu se snažím si na blog vynahradit co nejvíce času jde, takže ať už mi v mém mozku cvaká jakákoliv opička, ten článek prostě napíšu! 
Ahoj,
vítám vás u dalšího článku :)
No, posledních pár dnů bych nejradši snědla všechno co mi přijde pod ruce. A je mi úplně jedno jestli je to zdravé nebo ne :D Jasně, nemůžu jíst na 110% jen zdravě, ale nechci se zase opět přiblížit k přejídání, což je sice vzdálené, ale i tak :)
A já si prostě přijdu, že jím i takové věci, které prostě vůbec nepotřebuju :D
Prostě vidím vezmu sním. A jestli už mi to moc chutnalo nebo jsem to snědla jen tak, protože to tu bylo, o tom už nepřemýšlím. A já nevím proč, ale když si dám byť jen kostičku čokolády do ovesné, myslím si pak, že můžu i tabulku k večeři. 
Hahaha, nene, Nicole, tabulku k večeři NE! :D
A jíst z větší části zdravě mi žádný problém nedělá, ale pořád je tu i ta část, kde bych snědla celou cukrárnu a ještě si přidala. 
(Teď musím znít jako nějaký Otesánek, ale berte to prosím s nadhledem :D)


20.04.15

Enjoy the little things

Ano ano, zase anglický nadpis, ale já je tak miluju :D




Ahoj!
Samozřejmě zase článek, kde vás nenásilně nasměrovávám k radosti a úžasu života. Alá blog patnáctileté holky :D
ALE tohle mi přijde fakt moc důležitý. 
Někdy mi přijde, že jsme tolik zaneprázdnění tolika někdy i nepodstatnými věcmi a klademe důraz jenom na ně. I když nás třeba ani nedělají šťastnými. Jako štěstí často bereme jen důležité a velké věci. Třeba peníze. 
Hodně peněz = hodně věcí →→→ štěstí.
No, někdo to tak možná má, ale pokud mu vážně stačí jen balík peněz, je opravdu, ale opravdu chudý.
Jako neříkám, že by mě pár milionů navíc neudělalo šťastnou :D Ale rozhodně ne na dlouho a navíc ani ne tak, jako mi dělají radost úplně běžné věci. Prostě bych byla ráda, že mám prachy a můžu si koupit nějakou hmotnou věcičku. Ale z té ta radost taky jednou vyprchá.
Já si třeba den neumím představit bez maličkostí, které mě dávají úžasný pocit štěstí a radosti. Například když se ráno vzbudím a hned se těším na ten den. I když se nic extra neděje. Jen písemka z fyziky, a ta teda šťastným podkladem opravdu není :D
Prostě dokázat se umět radovat z jakékoliv blbosti i maličkosti. To je podle mě štěstí. Když v rádiu hrají vaší oblíbenou písničku. Když si při dešti otevřete okno dokořán a jen posloucháte ten zvuk kapek a cítíte ten krásný čerstvý vzduch. Když vidíte někoho koho milujete šťastným. Když víte, že druhý den je volno. Když jste šťastní a ani nevíte proč. Když poprvé ucítíte vůni jara. Když se na vás usměje úplně cizí člověk. Když vám milá prodavačka dá jabko zdarma (vlastní zkušenost :D). Když jste prostě spokojení se vším, co máte, anebo když si třeba uděláte radost a koupíte si něco nového. Nebo když mě napadne článek na blog (heuréka!).
Prostě mít z těch všech věcí, které vám aspoň malinko zpříjemní den, opravdovou radost. Ne jen "Jůů" a konec vší světové radosti :D
Já například miluju, když poslouchám člověka, který mluví o něčem, co má rád. Cokoliv. Nesejde totiž na tom, o čem mluví, ale jak o tom mluví. Vidět tu malou jiskru v jeho očích, která se každým dalším slovem čím dál více rozzařuje. Prostě jeho radost je náhle i mojí radostí, a nemám k tomu žádný oficiální důvod. Prostě to tak je. Anebo když se někdo raduje i z té největší blbosti, kterou pro něj uděláte. To se pak cítím jako superhrdina co zachránil svět.
A i tuto radost se snažím co nejvíce užít.
Chci tím prostě říct, že i když jsme neustále zaneprázdnění hromady věcmi, život zatím utíká. A tyhle krásné maličkosti se dějí každý den, i když je třeba někdy nevidíme a nevšímáme si jich. Ale jsou tu. Někdy je dobré přestat přemýšlet a plánovat s chvíli se porozhlédnout okolo sebe a všimnout si věcí, kterých byste si normálně nevšimli. Okolo vás je spousta věcí, které vás dělají šťastné. Stačí jen otevřít oči a za nějaký čas si uvědomíme, že všechny tyhle maličké věci byly ve skutečnosti velké.

14.04.15

Motivation no. 7 + 20 jídel kterým nikdy neřeknu Ne

Ahoj všichni,
dneska tu mám další motivační obrázky, ale jelikož jsem měla chuť ještě něco vymyslet, níž máte i 20 mých oblíbených jídel, kterým bych nikdy neřekla NE. Není to zrovna věc, která každého nadchne, ale proč článek trochu nezpestřit, že? :)) Čtěte až do konce a přeji krásný den! :))   






11.04.15

STOP přejídání



Ahoj! :)
Tenhle článek pro mě má poměrně velkou váhu a chci v něm napsat, jak jsem se zbavila zbytečného a hlavně častého přejídání a jak to vůbec začalo.

05.04.15

Healthy tips #2

Třikrát sláva že jsem nezapomněla!
Mám tu pro vás další zdravé tipy! :)
Doufám, že se i něco nového dozvíte a přeji příjemnou Velikonoční neděli :)

30.03.15

Gratitude

Asi bych se měla učit na test, anebo aspoň na ty přijímačky, protože už jsou sakra za dva týdnyale můj pocit viny za bídnou aktivitu na blogu je větší. 
Takže přeskočíme můj stručný úvod rovnou k omluvě, ale já teď opravdu nemám žádný pojem o čase. Dosnídám a najednou je večer a čas se jít učit a projíždět miliony obrázků a chatovat a jíst a nic nedělat. A najednou se kouknu do kalendáře a on je skoro duben! 
Třikrát sakra :D

No, ale nebudu dále prodlužovat mé výmluvy (ale oprávněné!) a vrhneme se k článečku!
- Gratitude [vděčnost]


25.03.15

Motivation no. 6

Nádherný den všem!
Dneska je snad nejkrásnější den za posledních několik měsíců! Ideální na to někam vyrazit. Pro mě bohužel špatná zpráva, protože mě čeká hora učení - ale samozřejmě až po mém oblíbeném seriálu a trénink. Alespoň na tom tréninku běháme venku, takže si přece jen toho sluníčka trochu užiju :)
Už vidím, jak o víkendu zase záhadně zmizí, a objeví se v týdnu, kdy není tolik času.
Ale nebudu nic předvídat, třeba mě mile překvapí :D
A teď k dnešnímu článku, který je, jak už jste asi mohli poznat, 6. článek s motivačními obrázky, takže si ho užijte!
A užijte si dnešní den (i za mě :D)!




10.03.15

Motivation no. 5

Nazdárek! :)
Máme tu první březnové motivace! Opravdu jsem načořila legálně stáhla strašně hodně obrázků, takže je z čeho vybírat a musela jsem se několika super obrázků vzdát, ale nebojte, ty nastrkám do dalšího článku :D :))