30.01.15

Breakfast lover


S N Í D A N Ě ?
Stoprocentně nejlepší jídlo dne!
Nebudu vám tady vykládat přednášku, proč je dobré snídat. Myslím, že už jste to slyšeli víckrát než jednou :D Já už bych bez snídaně nevyšla z domu. Prostě je to jídlo, na které se těším z celého dne nejvíc, a také si ho nejvíc vychutnávám. A to i přes všední dny, a to překvapivě vstávám pořád stejně jako když jsem ještě nesnídala pravidelně.

28.01.15

Kde hledat motivaci?

Ahoj moji milý čtenáři! :)
Dnešním článkem bych chtěla trochu rozebrat jednu z nejdůležitějších věcí pokud máte nějaké cíle a sny - motivaci. Myslím, že každý by měl mít někoho nebo něco, co mu vždy dodá sílu a energii se nevzdat. Já osobně si myslím, že kdyby mě nic nemotivovalo, cvičení nebo cokoliv jiného by mi tak dlouho nevydrželo. Je to prostě vaše opora, když zrovna nevidíte svojí vlastní.


1. Najít vzor v sobě samotném
  Rozhodně by jste měli mít největší motivaci sami v sobě, a to vážně. Musíte vědět, proč danou věc děláte, ať už pro cokoliv - zdravé tělo, vyrýsované svaly, štíhlejší nohy, menší boky anebo třeba jíst cokoliv chcete, aniž by to na vás šlo jakkoliv poznat. A hlavně vás to musí bavit. Pokud cvičíte jen abyste v létě v plavkách neměli 'milana' a povislý zadek, a vůbec si cvičení neužíváte, je vám to úplně k ničemu. Děláte jen kvůli létní fit badass postavě a zbytek roku se zase budete cpát BigMacem a stěžovat si, že se vám vrátila celulitida.  
Musíte se naučit se mít rádi, ať už jste se svým vzhledem spokojení nebo ne. Nebojte se mít             rádi. Milujte se! Každý někde začínal, nikdo se nenarodil s tělem svých snů a perfektní kondičkou,     s kterou všechny v posilovně rozseká. Musíte si to sami vydřít, a pak teprve uvidíte, jak se                   postupně měníte. A to chce čas a spoustu dřiny a hlavně víru v sami sebe. A pak teprve uvidíte               zázraky.

2. Nesrovnávat se s ostatními
"Chci její postavu.", 
"Kdybych měla nohy jako ona, tak si pískám!", 
"Ty by jsi byla hubená i když by jsi nic nedělala, taky chci mít takový štěstí."
Ale že by jste pro ty tak skvělé nohy jako má nějaká holka z instagramu něco udělali, to už ne, že?
 Znám docela dost lidí, co právě tohle dělají. Strašně moc chtějí postavu jako victoria's secret modelky, ale že by vstali z gauče a šli si třeba zaběhat, to už je hranice, kterou nikdy nepřekročí :D. Anebo jsou tu i lidi, kteří pro sebe opravdu něco dělají, ale pořád se s někým srovnávají. "Nemám sixpack jako ona, stehna jako ona, sílu jako ona, pihu na tváři  jako má ona,.." a bůhví s co ještě. Prostě hledají všechno, co oni nemají.
Ale sakra proč?
Neříkám, že není dobré mít někoho, kdo vás motivuje a líbí se vám jeho postava nebo životní styl, to vůbec! Ale neustálé porovnávání sám sebe s někým jiným vám vaší postavu nezlepší. Nikdy nebudete ta holka s dvoumetrovýma neskutečně štíhlýma nohama. A ta dlouhonohá hubená holka nikdy nebude vámi.
Neexistuje nic co by vám bránilo být ještě lepší.

17.01.15

Motivation no. 2

Takže, jak jsem slíbila, chci se teď více a více věnovat blogu, a protože stále nemůžu vymyslet žádné skvělé téma (:D) na článek, přidávám další motivační obrázky!


Nevím, jestli nejdřív závidět postavu anebo ty kleinovky :D 


06.01.15

Eat healthy, but take chocolate with you!

Samozřejmě si s sebou nemusíte brát zrovna čokoládu :D Ale já si jí beru! 

   Pokud se snažíte jíst zdravě anebo dokonce i cvičit a sportovat, je to rozhodně dobře. Na tisíc procent se vám to v budoucnu vyplatí, a to zdravým tělem, skvělou postavou a za mě rozhodně více energií. Ale nebuďte na sebe moc přísní! Nic se nesmí přehánět. Mě například zdravá jídla dělají šťastnou, ale rozhodně by mě neudělala šťastnou navěky.


04.01.15

Just be happy

"Není vtipné, že den za dnem se nic nemění, ale když se podíváte zpátky, všechno je jiné?"

Den za dnem. Minutu za minutou. Prostě někdy si ani neuvědomujeme, že žijeme. Jsme myšlenkami úplně jinde, zamoření do jiných plánů a jiných situací, které se nám dějí, ale vlastně si neuvědomujeme, že život je to, co probíhá právě teď. Ne včera. Ne zítra. Teď. A ano, rozhodně neříkám, že je neustále špatné až moc přemýšlet. Někdy je to právě naopak správné - jen nesmíme dopustit, aby nás to připravilo o štěstí, které třeba ještě nevidíme. I zázraky zaberou čas.
Nežiju zase tak dlouho, abych tady psala nějakou typografii, ale když si uvědomím, jak ten rok utekl strašně moc rychle a že jsem to ani nestihla postřehnout, zhrozím se. Vybavuji si většinu štěstí a radosti, ale i pádů a neúspěchů. Kolikrát jsem nějaké špatné situaci mohla zabránit tím, že jsem se v ní tak nešťourala a nevěnovala jí tolik svého času? Nevím jestli jsem ráda nebo ne, že neznám odpověď.

Svoje dobré, pozitivní pocity a myšlenky by jsme měli dávat pozitivním věcem, ale svými negativními by jsme neměli krmit špatné věci. Je to zvláštní, ale je to pravda. Když jsme šťastní, většinou ani nevíme proč, prostě to neřešíme, ale když jsme smutní, pitváme sami sebe do posledního dechu.