26.05.15

Healthy tips #3 (english)

Ahoj,
dnešní healthy tips nebudou tak úplně tips, ale různé recepty :)
Poslední dobou jsem se zase do vaření a pečení víc a víc zapálila, takže jsem nasbírala a vymýšlela co nejvíce nových i starších receptů, které prostě stojí za to vyzkoušet!
A pokud vás moc pečení nebo vaření nebaví, nebo se bojíte jít do něčeho těžšího než jsou špagety s kečupem, většina receptů z dnešního článku jsou opravdu jednoduché a zvládne je úplně každý! :)
Takže se není čeho bát :D
(a pro posílení sebevědomí, já když začínala vařit, snad ani ty špagety jsem neuměla)

+ jsem se rozhodla napsat recepty i v angličtině, jelikož pár američanů sem už zavítalo a asi si moc nepočetli :D


 poprvý jsou v pozadí všechno moje fotky! :D

19.05.15

Change your life(style)

Ahoj všichni :))
tenhle článek bude trošku mix všech témat, které se přibližují k tématům mého blogu :D Měla jsem ho v plánu vydat už minulý týden, ale pořád jsem nebyla spokojená. Tak jsem šla běhat a nějak se to srovnalo samo :D
Myslím, že teď už přesně vím, co všechno napsat :))
Takže nebudu už prodlužovat úvod, jak je u mě tradicí, (:D) a přejdem k článku!



10.05.15

Moje cesta k běhání

Už jako malá jsem spíš běhala, než chodila. Chtěla jsem si se všemi dávat závody, a když se zrovna nikomu nechtělo, závodila jsem jen tak se sebou nebo třeba s auty. Jakmile jsem v dálce viděla auto, rozeběhla jsem se a běžela do té doby, než mě dojelo. A i když bylo pochopitelně mnohem rychlejší, já si vždy připadala jako vítěz :D


Začala jsem chodit na atletiku a v osmi letech jsem byla na svých prvních závodech na jednom zchátralém hřišti u nás ve městě, kde jsem poprvé (a naposled :D) skončila na 1. místě. 
A pak jsem si hned šla pro dortík jako odměnu!
Potom jsem ještě na několik závodů jezdila, ale to jsem buď skákala do písku  (jak by řekla moje mamka) anebo běžela 60 metrů nebo nedejbože rozdýchávala třístovku. 
Jedním okem jsem pozorovala holky, které běžely například 800m. Vždy jsem je za tu vzdálenost litovala a jejich výrazy tu lítost ještě zdvojnásobovaly. "Zlaté sprinty", řekla jsem si. A kdo by byl řekl, že si teď říkám "Zlatých 1500m!" 
Pak přišlo období, kdy jsem se sebou začala něco dělat. A uvědomila jsem si, že mě sprinty už nebaví. A přešla jsem k dlouhým běhům.
A tak začal základ základu.

08.05.15

Motivation no. 8

Ahoj ahoj ahoj! :)
tak, myslím, že nemusím psát, o čem tento článek bude :D
Tuhle rubriku se snažím vydávat 2x měsíčně, ale víckrát ne, protože za a) omrzí to a za b) nejsou obrázky :D no, nebudu to zdržovat
Mějte krásný den! :))




03.05.15

Weight

Krásný třetí májový den všem!
Máme před námi nový (a pevně věřím že krásný) měsíc!
Což pro některé znamená nechápavé koukání do kalendáře, jak ty 4 měsíce mohly tak rychle uběhnout a summerbody nikde :D
Ale přece ještě dva měsíce, ne?! :D
Pro mě to znamená měsíc plný závodů, ale pomalu, hodně hodně pomalu, se s nimi začínám smiřovat.
Haha, to si povíme za měsíc :D
No a teď k článku!
Čím dál víc častěji mě překvapuje, jak je tolik slečen ovlivněno spíš svojí váhou, než svojí postavou. Přiznejte se, která z vás si nechá tímto číslem zkazit náladu, či dokonce dostane výčitky svědomí?
Ano, je možná super pocit mít nižší váhu než holky ve vašem okolí, ale nízká váha nemusí znamenat žádnou celulitidu nebo ne-povislý zadek :). Prostě určuje, jak jste těžcí. Pokud jste hold vysocí, je jasný, že nebudete vážit stejně jako nějaký skřítek (respektive jako já :D). A jestli aktivně sportujete nebo cvičíte - a samozřejmě jíte nějak přiměřeně zdravě, je jasné, že vaše tělo bude tvořeno spíše ze svalů. A svaly jsou prostě těžší než tuk, takže se opravdu nemusíte leknout, když zjistíte, že jste pár kilo přibrali, i když jste makali a jedli zdravě jak nejvíc to jde.
Pokud už chcete zhubnout, zaměřte se hlavně na vaše míry. Můžete totiž přibrat 2kg a zároveň ztratit několik centimetrů přes pas nebo přes stehna. Za tohle vás žádná kouzelná krabička s čísly nepřesvědčí, že jste ztloustli.